8 نصائح تساعدك على التغلب على الأطعمة الخفيفة

الصحة والتغذية والوجبات الغذائية الخاصة
أضف رد جديد
elmlek
مشاركات: 15
اشترك في: الثلاثاء يونيو 16, 2020 7:09 pm

8 نصائح تساعدك على التغلب على الأطعمة الخفيفة

مشاركة بواسطة elmlek »

هذا من أصعب الأشياء التي يمكن للمرء القيام بها. إن التغلب على الوجبات الخفيفة ليس بالأمر السهل دائمًا ، وهناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الشخص كثيرًا على المدى الطويل. نظرًا لأنه من المهم للغاية التغلب على هذه العادة ، فمن المهم أيضًا تناولها ببطء. يمكن أن تكون النصائح الموضحة أدناه مفيدة للغاية لك.

1. احتفظ بها بعيدًا عن متناول يدك

بمجرد اكتشاف الأطعمة التي تغريك كثيرًا ، أبعدها عن نفسك. هذا يعني أنه يجب عليك التحكم في بيئتك. إذا كنت تقوم بالتسوق ، فلا تشتري أبدًا الأطعمة الخفيفة. تأكد من أن كل هذه الأطعمة بعيدة عن أنظارك.

2. التعرف على كل محفزات طعامك

يجب تحديد جميع مسببات الطعام الخاصة بك. يمكن أن تكون المحفزات أي شيء مثل الملل والعواطف وبعبارات بسيطة الأكل الاجتماعي. يجب التعامل مع كل هذه المحفزات من خلال تحديد أسبابها الجذرية.

3. شرب الكثير من الشاي الأخضر

يمكن للسائل أن يرضي التثبيت عن طريق الفم في أي وقت. أيضا الشاي الأخضر له ملايين الفوائد لجسمك. سيساعدك هذا على شراء بعض الوقت للتخلص من كل الإغراءات. بعبارات بسيطة ، يمكنك شراء بعض الوقت للسماح بمرور جميع الأطعمة الخفيفة.

4. لا تفوت وجبة

يمكن أن يؤدي تخطي وجبة إلى تفاقم الأمور إلى حد كبير. سينتهي بك الأمر بإفراط في تناول الوجبات السريعة أو الأطعمة غير الصحية ، وقد يكون هذا في غاية الخطورة على المدى الطويل. لذلك تجنب دائمًا تخطي وجبة. يجب أيضًا أن يتغذى جسمك بشكل صحيح بمساعدة الأطعمة المغذية.

5. الأطعمة الصحية الخفيفة

هذا يعني أنه يجب عليك استبدال الأطعمة غير الصحية بالأطعمة الصحية لأن هذا يمكن أن يوفر لك مجموعة من الخيارات الغذائية الأخرى. على سبيل المثال ، يمكن أن يرضيك الجزر والكرفس إلى حد كبير.

6. لا تتناول وجبة خفيفة مباشرة من العبوة

انقل الوجبات الخفيفة إلى وعاء أو طبق فارغ. يمكنك التحكم في حصتك إلى حد كبير باتباع هذه الطريقة.

7. نظف أسنانك بالفرشاة

بمجرد تنظيف أسنانك بالفرشاة ، يمكن أن تساعدك نضارة النعناع في فمك على الحد من كل هذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام. جرب هذا!!

8. يصرف انتباهك

إذا شعرت بالإغراء على الإطلاق ، قم بإلهاء نفسك ببعض الأشياء الأخرى مثل الكتب والأفلام والأصدقاء. سيؤدي ذلك إلى تأخير وقت تناول الطعام وهو أمر جيد بالنسبة لك.


عندما تشعر انك فى حاجة الى شركة نقل اثاث بالاسكندرية فعليك التفكير فى شركة الملك احد افضل شركات نقل الاثاث بالمنصورة ودون منافس لانها ارخص شركات نقل الاثاث هى الملك لنقل العفش
wedgey
مشاركات: 38380
اشترك في: الأربعاء سبتمبر 15, 2021 4:55 pm

Re: 8 نصائح تساعدك على التغلب على الأطعمة الخفيفة

مشاركة بواسطة wedgey »

FrankJScott
مشاركات: 572
اشترك في: الخميس يوليو 29, 2021 8:54 pm

Best PPH Info

مشاركة بواسطة FrankJScott »

In reply to the lady talking about best phone, live dealer software, what percentage does a bookie take, being a bookie reddit, pay per person sportsbook, bookie review, best horse racing software reviews, I highly recommend this [url=https://andrebbxq51728.ka-blogs.com/60268991/how-anyone-can-be-a-pay-per-head-or-pph-owner] useful pay per head forum[/url] or how become a bookie, peterhead fc, per head wagering, pay per head bookie reviews, bookmaking trading software, aceperhead demo, how to run gambling ads on facebook, and don't forget this [url=http://archergqxc57913.dailyblogzz.com/10699405/how-anyone-can-own-an-pph-or-pay-per-head] updated pay per head link[/url] as well as bookmaking software, pay per call reviews, perpheads content, bookmaker software open source, pay per head sites, free trial pay per head, how to become a sportsbook agent, alongside all this [url=http://zanderhjrq28405.win-blog.com/11468480/how-can-anyone-own-a-pph-or-pay-per-head] best PPH advice[/url] which is also great. Also have a look at this [url=http://martinbecv84052.kylieblog.com/10231074/who-can-be-an-sportsbook-or-casino] cool PPH advice[/url] on top of best price per head sportsbook, pay per head site, pay per head sports betting, how to become a bookie on ubet, being a bookie, realbookie app, per head in malay, on top of this [url=http://garrettcnrt25681.slypage.com/10706135/how-anyone-can-own-a-pay-per-head-or-pph] excellent pay per head info[/url] and don't forget per head bookie, how to become a sports betting consultant, price per player futbin, being a bookie meaning, ace pay per head, ace per head com, realbookie review, as well as [url=http://messiahjwhq14793.vblogetin.com/10998517/who-is-able-to-own-a-sportsbook-or-casino] excellent pay per head details[/url] which is also worth a look. I also suggest this [url=http://emilioxiou13568.dreamyblogs.com/10261392/how-anyone-can-run-a-pph-or-pay-per-head] cool pay per head site[/url] not to mention baby bookie reviews, switch pay per head, how to advertise gambling on facebook, best arbitrage betting software, best horse management software, perheads, real bookies review reddit, not to mention this [url=http://jaidenbqxc57913.blogoscience.com/11252358/who-is-able-to-own-a-sportsbook-or-casino] useful PPH blog[/url] as well as cricket betting software for bookies india, sports bookie software providers, pay per head bookie service, being a bookie reddit, best bookie software reddit, how to be a betting agent, what is a head to head bet sportsbet, as well as [url=http://jaidenwbhm70135.uzblog.net/who-can-be-an-owner-of-a-casino-or-sportsbook-21396192] new PPH forum[/url] which is also great. Finally, have a look at this [url=http://kameronhkki56679.ivasdesign.com/29209927/who-can-be-a-pph-or-pay-per-head-owner] high rated PPH url[/url] for good measure. Check more [url=https://salehere.info/index.php/topic,1177.new.html#new]91 / 5,000 1_fe3da
أضف رد جديد